La Zumba est un programme de conditionnement physique axé sur les danses latines. Elle a été créée par Beto Perez en Colombie, professeur de danse latine et chorégraphe de Shakira. Les chorégraphies de Zumba sont inspirées de la salsa, de la samba, du mérengué, du reggaeton et bien d'autres danses du monde.
Comment se déroule une séance ?
Comment se déroule une séance ?
Nos cours durent 45 minutes. Comme toute activité sportive, la séance débute par un échauffement avant d'enchaîner sur des chorégraphies qui accélèrent le rythme cardiaque pour se terminer par des étirements. Notre pédagogie est basée sur des techniques d'animation et danse qui permettent à chacun un apprentissage accessible et sans trop de difficulté.
Quels sont les bienfaits ?
Quels sont les bienfaits ?
La pratique de la Zumba permettrait de brûler 500 à 1000 calories par séance. Outre le bénéfice pour la silhouette, elle permet également de se défouler puisque les chorégraphies se déroulent dans la bonne humeur et ne sont pas soumis aux contraintes de performances.
Qui peut faire de la Zumba ?
Pas besoin d'avoir fait dix années de danse. Tout le monde peut faire de la Zumba sauf contre-indications de santé. L'accueil dans nos cours se fait à partir de 14 ans. Ce qui permet à bon nombre de parents de participer avec leurs enfants.
Comment s'habiller ?
Avec une tenue confortable : jogging, legging, tee-shirt sans oublier une bonne paire de baskets, une serviette et de l'eau.
Où trouver un cours ?
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